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反酸烧心、消化不良?胃在向你发出警告了!

  时间: 2018-04-10

假即将到来,假期里,许多人都避免不了胡吃海喝一通。然而,在连续享受盛宴之后,或许不少人会出现胃胀、胃痛、胸闷等食滞症状。对此,专家建议,假期里应做到荤素合理搭配、定时定量进食。当然假期间美食那么多,为了在能吃的时候好好享受,平常对肠胃的养护也是必不可少的。所以从现在开始给肠胃做个保养吧,打好底子才有备无患。

1.山药(养胃助眠)

新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质,有利于胃肠对食物的消化吸收,还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝,出锅前再加点枸杞,不但对脾胃有益,也能润泽皮肤。另外,用山药熬粥、榨汁饮用也不错,营养丰富,也能清心安神。

白萝卜

白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物。民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,现代也有说法称萝卜为“土人参”。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

青梅

青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能!除此之外它最好的作用是养胃了。青梅营养丰富而且还是一种良好的药材,《神农本草》曾经记载,梅果生食能生津止渴、开胃解郁,盐梅能解热祛风寒,对胃病有很好的益处。

4.花生

每天可适量吃生花生(不超过50克),对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃,对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑亮丽。

5.藕

之所以会出现有胃难受的情况,多半是因为酒精成分所引起,还有一些酒精中毒中度者更容易出现有肠胃不适的症状。对于这部分人群而言,可以将藕切成薄片100—200克然后放入滚水中一会儿,捞出放入少量白糖搅拌食用即可。

6.暖胃茶水

(1)紫苏佛手茶养胃,出自《脾胃论》的方子。

做法:紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜,每种各5g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,每日饮用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究还发现,茶中含有有机酸类、苷类、挥发油等成分,具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用,不仅能抑制幽门螺杆菌活性,对于胃炎、胃溃疡也有愈合平复的作用。

(2)杏仁玄参茶

材料与做法:玄参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、杏仁20克。将这些中药材和食材用热水煮熟后,加白糖调味即可饮用。功效:对止痛、疏肝理气有帮助。

(3)白芷党参茶

白芷10克、当归10克、党参10克、葛根10克,所有材料捣碎后用小火熬2个小时,倒出汤水饮用即可,性质非常的温和,茶中富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激。



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